para un cambio fisico ocupo dejar la masturbacion?

Tengo 20 y desde que empezo el año estuve cuidando mi alimentacion junto con hacer ejercicio, para hacer un deficit calorico, mido como 1,78 y peso 95 kg. Me masturbo diario, usualmente son dos seguidas antes de dormir, lo hago desde hace mucho y siento que si no lo hago no me puedor dormir. Entonces si quiero bajar de peso necesito dejar la masturbacion?